شل کردن بدن به عنوان تلاشی آگاهانه در جهت کاهش تنش در عضلات تعریف شده است.
روش های relaxation :
گرما : گرمای عمقی یا سطحی بر بافت های نرم پیش از شروع جلسه آب در مانی به افزایش قابلیت کشش بافت های کوتاه  شده کمک می کند.
ماساژ : برای بیمارانی که از درد های شدید رنج می برندو یا انجام کار روی زمین برای آنها سخت است می توان روش های مختلف ماساژ در آب را اعمال نمود. ماساژسبب افزایش جریان خون – کاهش حساسیت به درد وپیشبرد شل شدن میگردد.