کلینیک فیزیوتراپی برناگر
-  درمان بدون جراحی 
در ادامه ی مقاله به ذکر روش های درمان بدون جراحی گردن درد می پردازیم. در واقع تنها بخش کمی از بیماران به درمان با جراحی نیاز دارند و بقیه بیماران با روش های ذکر شده در مقاله بهبود می یابند.

-  فیزیوتراپی 
در صورتی که پزشک شما را به فیزیوتراپ ارجاع داد، فیزیوتراپ باید به شما در مورد روش درمانی که برای گردن درد  و شانه درد و کمر درد استفاده می کند و میزان کارایی آن توضیح دهد.
فیزیوتراپیست برای کمک به کاهش و برطرف سازی گردن درد روش های درمان بدون جراحی گردن درد را برای شما ارائه می کند. او همچنین به شما کمک می کند تا با انجام یا اصلاح بعضی از کارها از بروز گردن درد در آینده جلوگیری کنید. بعضی از روش های درمان گردن با فیزیوتراپی از قرار زیر است:

-  حرکات اصلاحی و ورزش گردن
بسیاری از مطالعات نشان می دهند که ورزش ابزار اصلی در درمان گردن درد است. فیزیوتراپیست حرکات ورزشی را برای کمک به بهبود دامنه حرکتی گردن و کمک به کاهش درد ارائه می کند. حرکات ورزشی استقامتی در صورتی تجویز می شوند که در طول معاینه اولیه مشخص شود که شما احساس ضعف می کنید.

- تراکشن (کشش ستون فقرات)
 گاهی اوقات، در مطب فیزیوتراپیست یا بنا به توصیه متحصص ارتوپد و جراح مغز و اعصاب، تراکشن گردن صورت می گیرد تا به درمان گردن درد بدون جراحی کمک شود. تراکنش برای مجزا کردن سطوح مفاصل گردن مورد استفاده قرار می گیرد، و برای درمان آرتروز گردن بسیار کارآمد است. در صورتی که فتق دیسک یا برآمدگی دیسک داشته باشید، تراکشن باعث می شود که عصب های ملتهب شما فضای بیشتری را  در اختیار داشته باشد تا درد شما کاهش پیدا کند.

- اصلاح طرز نشستن
در صورتی که علت گردن درد طرز نشستن نامناسب باشد، فیزیوتراپیست به شما کمک می کند تا آن را اصلاح کنید. او از یک میله تکیه گاه کمری مخصوص برای کمک به بهبود طرز نشستن شما استفاده می کند.

- متحرک کردن مفصل
 روش های متحرک کردن مفصل به منظور کمک به بهبود دامنه حرکتی  گردن و کاهش گردن درد مورد استفاده قرار می گیرد. متحرک سازی گردن خطراتی را به همراه دارد. این خطرات، اگر چه نادر هستند، قبل از انجام متحرک سازی ستون فقرات گردن باید در مورد آنها با فیزیوتراپ مشورت کنید.

- ماساژ
در صورتی که سفتی و درد عضلانی علت گردن درد در نظر گرفته شود، فیزیوتراپیست برای کمک به کاهش سفتی و درد عضلانی از روش های  ماساژ  گردن استفاده می کند.

- اولتراسوند و TENS
 گاهی اوقات روش های توانبخشی  از قبیل اولتراسوند یا TENS برای کمک به درمان بدون جراحی گردن درد مورد استفاده قرار می گیرند. این روش های درمانی، به صورت موقتی مناسب هستند، اما باید به خاطر داشته باشید که مشارکت فعالی در توانبخشی و فیزیوتراپی گردن خود داشته باشید.همچنین، ثابت شده است که روش های درمانی اولتراسوند و تحریک الکتریکی تاثیر کمی در درمان گردن درد دارند، بنابراین بهتر است کمتر از این روش ها استفاده شود یا اصلا استفاده نشود. با فیزیوتراپیست خود در مورد کارایی این روش های درمانی برای مشکل خود مشورت کنید.

- کمپرس
 گرما درمانی و سرما درمانی نیز روش هایی هستند که برای کمک به شل کردن عضلات و کاهش التهاب مورد استفاده قرار می گیرند. این روش های منفعلانه کارآمد هستند، اما در درمان گردن درد نباید جایگزین حرکات اصلاحی گردن، اصلاح طرز نشستن و ایستادن و نرمش و ورزش گردن شوند.
با درمان بدون جراحی گردن درد بطور مثال حرکات اصلاحی، ورزش و فیزیوتراپی گردن درد شما در عرض چهار تا شش ماه از بین می رود. در موارد شدید گردن درد، علائم شما بین هشت هفته تا بیشتر طول می کشند. در صورتی که درد و علائمی دارید که پس از چند هفته درمان با ورزش و حرکات اصلاحی گردن بهبود پیدا نمی کنند، باید نزد متخصص ارتوپد بروید و درمان های تهاجمی تر مثل تزریقات نخاعی در این مرحله می توانند مورد استفاده قرار گیرند. در صورتی که آسیب دیدگی گردن شما که باعث گردن درد شده شدید باشد، برای کمک به از بین بردن درد باید عمل جراحی گردن را انجام دهید.
فیزیوتراپی گردن می تواند به کاهش درد شما کمک کند و روش هایی برای جلوگیری از گردن درد در آینده برای شما ارائه می کند. با تلاش بسیار در ورزش و حرکات اصلاحی گردن، می توانید سریعا درد را برطرف سازید و فعالیت عادی خود را از سر بگیرید و به سرعت و بدون بوجود آمدن خطر کار روزمره خود را انجام دهید
 
انواع متعددی از حرکات اصلاحی گردن وجود دارد که فیزیوتراپیست با استفاده از آنها می تواند سفتی را کاهش دهد، باعث استحکام ناحیه مورد نظر شود و فعالیت نرمال گردن را بازیابی کند. روش های درمان گردن درد از قبیل سرما درمانی یا گرما درمانی، ماساژ دیپ تیشو، تحریک الکتریکی و اولتراسوند را می توان قبل از ورزش گردن مورد استفاده قرار داد.
در طول فیزیوتراپی گردن، دامنه ای از حرکات ورزشی برای کشش و استحکام عضلات محافظت کننده از گردن انجام می دهید. همچنین در طول فیزیوتراپی طرز نشستن و ایستادن صحیح را می آموزید و دامنه حرکتی خود را بهبود می بخشید. فیزیوتراپیست به منظور کمک به شما برای یادگیری طرز نشستن و ایستادن صحیح، از شما می خواهد روبرو آینه بایستید تا بتوانید به اشتباهات خود پی ببرید و آنها را برطرف کنید.


کلینیک فیزیوتراپی برناگر